پنج روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش

برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد,شاهد پیشرفت  نیز باشند.

نقاب حفاظتی صورت

قابل توجه مربیان محترم؛

با توجه به بخشنامه مورخ 94/5/19 فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران مبنی بر الزامی بودن استفاده از نقاب حفاظتی صورت، خواهشمند است مربیان گرامی جهت شرکت در تمامی رقابتهای خردسالان- نونهالان شهرستان اصفهان، نسبت به تهیه این نقاب اقدام فرمایند. در غیر اینصورت از حضور هنرآموزان ایشان در شیاپ جانگ ممانعت بعمل می آید.

(جهت رؤیت بخشنامه اینجا کلیک کنید)

مسابقه خردسالان و نونهالان دختر شهرستان اصفهان

با سلام
احتراما به استحضار می رساند هیأت تکواندو شهرستان اصفهان در نظر دارد به مناسبت 13 آبان روز دانش آموز یک دوره مسابقه خردسالان و نونهالان دختر شهرستان اصفهان در  رده کمربند آبی روز جمعه مورخ 8/15/ 94 با  شرایط زیردر سالن شهید قورچانی برگزار  نماید.